Angebote

Personal Training Individuelles an Ihren Zielen orientiertes Trainingsprogramm mit mir als Trainerin an Ihrer Seite.

 

Kleingruppen-Training (2-3 Personen) Ich stelle die Inhalte der Trainings nach Ihren Wünschen zusammen und mache mich mit Ihnen auf den Weg Ihre Ziele zu erreichen.

 

Group Fitnesstraining: 

Fit & Tone ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Gruppen-Fitnesstraining, mit dem Ziel die Körperhaltung, die Körperwahr-nehmung, die Koordination und Kondition zu verbessern sowie alle Hauptmuskeln und Stabilisatoren zu kräftigen, die Straffung der Problemzonen und die Fettverbrennung zu fördern.

Stufe: alle, da die Übungen meistens in mehreren Niveaus gezeigt werden, bestimmst Du  Schwierigkeit und Intensität.

Kurszeiten: Mi 8.30h-9.30h/ Do 8.55-9.55h und 17.50-18.50h

Kursort: Fitness Paradies, Chamerstrasse 44

                6331 Hünenberg

 

Rücken-Fit mit Faszien Release: Rücken-Fit: siehe Kursinhalt unten plus Faszien Release: Wenn das Fasziennetz (Bindegewebe) unter Spannung gerät und gestört wird, sei es durch Fehlbelastung, Überbelastung, einseitiger Bewegung, Nichtbewegen oder Stress, wird man steifer und unelastischer. Schmerzen sind meist die Folge davon. Mittels speziellen Dehnungen, federnden Bewegungen und durch Bearbeiten mit Rollen und/oder Tennisbällen wirken wir dem, im Anschluss ans Rücken-Fit Training, entgegen.

Zielgruppe:  alle, die sich vom Inhalt angesprochen fühlen

Kurszeiten: Mi 9.35h-10.30h

Kursort: Fitness Paradies, Chamerstrasse 44

                6331 Hünenberg 

     

Rücken Fit: Aufbau der Rückenmuskulatur und der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, die Körperhaltung zu verbessern, Fehlbelastung und Überbelastung der Rückenmuskulatur im All-tag vorzubeugen. Durch Kräftigungs- Stabilisations- und Mobili-sationsübungen wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt. Dieses Gruppen-Rückentraining eignet sich zur Präven-tion von Rückenbeschwerden wie auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen oder Operationen.

Kurszeiten: Mo 9.30h-10.30h

Kursort: Fitness Paradies, Chamerstrasse 44

               6331 Hünenberg 

     

Outdoor-Training: Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining (draussen) zur Verbesserung sämtlicher Fitnessfaktoren, wie der Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Atmung sowie Kräftigung aller Hauptmuskeln und Stabilisatoren inkl. Förderung der Fettverbrennung.

Zielgruppe: gesunde Personen, welche fit werden oder bleiben möchten und Freude haben sich in der Gruppe an der frischen Luft sportlich zu betätigen

Kurszeiten: dienstags, 18.45h oder nach vorheriger Absprache

Kursort: Outdoor Hünenberg, wird mit Teilnehmern jeweils abgesprochen